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フィットネスジムで健康的な体作りを！！
最近、体力が落ちてきたと感じている方や、思うように体が動かなくて困っているという方は以外と多いと思います。そんな時は気軽なフィットネスジムで体力作りをしてみてはいかがでしょうか。適度なトレーニングを取り入れることで、今まで悩まされていた症状が改善され、健康的な身体を取り戻す事が出来ます。
こちらでは、体の痛みや不調に合わせて鍛えたほうが良い部位をご紹介いたします。
腰痛対策に
腰痛は日本人の多くが抱えている悩みです。腰の鈍痛は激しくとても耐えがたいものです。腰痛を予防するためには、体幹や骨盤周りの筋肉トレーニングが重要なことを知っている方は多いと思います。しかし、間違ったトレーニングをして、腰痛が悪化してしまっている場合が多くあります。
腰痛対策で鍛えるべき筋肉は主に腹筋、背筋、大腰筋です。大腰筋は体の中でも大きな筋肉の一つで、骨盤と大腿骨をつないでいる筋肉です。この筋肉を鍛えることで、骨盤が安定し体のバランスがとれるようになり、腰痛の緩和に繋がります。
膝痛対策に
膝が痛くて階段昇降や長時間の歩行が苦痛という方も多いと思います。膝痛を予防するには、膝周りの筋肉トレーニングを行うことはもちろん、股関節周りの筋肉トレーニングも重要です。腰痛対策と同じく、間違ったトレーニングをしている方が非常に多く、症状が悪化している場合が多くあります。膝痛対策で鍛えるべき筋肉は主に大腿四頭筋、ハムストリングです。膝周りや股関節周りの筋肉を鍛えることによって、膝にかかる負担が軽くなり、痛みの緩和に繋がります。
肩関節痛対策に
肩の痛みにより、腕が上がらない、手を体の内側や外側に動かすと痛い等、日常生活に様々な支障をきたしているといった方も多くいらっしゃいます。肩関節痛を予防するには、肩のインナーマッスルを鍛える必要があります。また、肩が痛いからといって、あまり動かさず安静にした方がいいと勘違いされている方、残念ながら多いです。
原因にもよりますが、ストレッチや滑車運動といった適度な運動が絶対的に必要なのです。肩のインナーマッスルを鍛え、適度な運動をし柔軟な状態を保つことで、痛みの緩和に繋がります。
当院は、世田谷区の小田急豪徳寺駅から徒歩1分の場所にあります新しいタイプの簡易的なフィットネスジムです。フィットネスジムというと、一般的には月謝制で金額が高く、定期的に通わなくては損をしてしまうものです。その割に月に数回だけしか行かないですよね。
しかし、当院では、高齢者様、女性、お子様、を対象としており、一日500円〜というお安い料金で利用していただくことが可能です。入会金や面倒な入会手続きもなく、無駄がないご利用いただきやすい料金設定となっております。
ご用意している機器やマシーンは、女性や高齢者様に合わせて負荷を軽めに設定しております。マシーンのシリンダーは油圧となっておりますので、体に負担をかけ過ぎケガをしてしまうということもありません。快適にご利用いただけるよう更衣室や鍵付きロッカーもご用意しております。
また、団らんスペースもございますので、ご自由にお使いいただき、当院を利用されるお客様同士で仲良く交流を深めて頂ければと思います。
当院は整骨院が併設されていますので、身体の痛みや不調に対してのアプローチを得意としています。トレーニングと併せて、施術をして頂くことも可能です。豪徳寺、梅ヶ丘、経堂、下北沢、代田近辺にお住まいのみなさまは、買い物ついでや仕事帰りなどお気軽に当院にお立ち寄りください。適度な運動を取り入れ、一緒に健康的な体づくりをしていきましょう！！
所在地
きずな豪徳寺クラブきずな豪徳寺整骨院
〒154-0021
東京都世田谷区豪徳寺1-42-6
日進ビル1F
TEL：03-6311-0165
FAX：03-6311-0892
ＫＩＺＵＮＡ ＦＩＴＮＥＳＳ
〒154-0021
東京都世田谷区豪徳寺1-21-5
ヴィラ・ゴートクB-B
TEL：03-6337-7252
FAX：03-6337-9239
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